欢迎进入UG环球官网(环球UG)!

运发动们为何都爱吃香蕉?西媒:能提供抗氧化剂

admin1个月前29

新2备用网址

www.22223388.com)是一个开放新2网址即时比分、新2网址代理最新登录线路、新2网址会员最新登录线路、新2网址代理APP下载、新2网址会员APP下载、新2网址线路APP下载、新2网址电脑版下载、新2网址手机版下载的新2新现金网平台。新2网址登录线路最新、新2皇冠网址更新最快,皇冠体育APP开放皇冠会员注册、皇冠代理开户等业务。

,

参考新闻网9月6日报道 据西班牙《先锋报》网站8月24日报道,香蕉是运发动最喜欢的水果,它对提升运动显示有许多利益。它在体育界的名气云云之大,以至于看到那些最著名的运发动在训练和休息时代手里拿着它并不是什么新鲜的事。然则,关于香蕉的一切说法都是真的吗?真就没有其他更好的水果了吗?

“香蕉和其他任何水果一样都对身体流动有益。”就职于一家营养学研究机构的运动营养专家安东尼奥·戈麦斯指出。但这位专家强调,这种拥有美妙名声的食物异常适合磨炼身体时食用,由于它含有可以被快速吸收的碳水化合物。

报道提到,蜂蜜、蔗糖、牛奶和精制面粉也含有这种类型的碳水化合物。这种碳水化合物可以快速提升血糖水平并为我们提供能量,但其摄入量并不总是越多越好。

“若是我们要举行30分钟或1小时的高强度运动,身体就没有时间来吸收这些碳水化合物。相反,若是是举行其他连续时间较长的运动,这种摄入就变得有意义了,由于它会辅助我们维持能量水平。”戈麦斯说。

除了在训练前和训练时代食用香蕉之外,营养学家纳塔利娅·莫拉格斯强调,当我们竣事运动时,吃点香蕉也异常有利益。“人体贮备的糖原在举行运动时代会大量消耗,弥补它们很主要。”莫拉格斯还强调,实时弥补水分也很主要。

美国州立阿帕拉契亚大学人类运动显示实验室举行的一项研究,剖析对照了香蕉所含碳水化合物和一款通例运动饮料在高强度自行车运动中的效能。研究职员发现,两者的效能是相同的,但香蕉能提供运动饮料所没有的抗氧化剂。

这就要说一说香蕉的另一个著名的利益:钾。“香蕉可以提供人体对这种矿物质逐日需求量的20%左右。”莫拉格斯说。除其他功效以外,钾另有助于改善神经功效和肌肉缩短,以及保持心率稳固。但它真的有助于防止抽筋吗?

戈麦斯示意:“钾水平过低会导致我们在长时间的体力流动中泛起痉挛。香蕉可以辅助我们确保足够的钾摄入量,从而阻止这些不适的泛起。”

报道指出,香蕉的较高镁含量在这方面也很有益处。莫拉格斯说,镁与钾一起能辅助我们“匹敌身体疲劳”。香蕉还含有色氨酸,这是一种起劲介入多种器官性能的主要氨基酸。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

网友评论

随机文章
热门文章
热评文章
热门标签